Povratak sebi.

02 · Dobrodošao/la

Ako si otvorio/la ovaj e-book, možda si samo znatiželjan/na.

Možda me već neko vrijeme pratiš i pokušavaš razumjeti što zapravo radim.

A možda si jednostavno došao/la do razdoblja života u kojem osjećaš želju za promjenom, a početna točka se još traži.

Zato sam napisala ovaj mali vodič.

Ovdje ostavljam prostor tebi — bez uputa kako živjeti i bez još jedne formule za „bolju verziju sebe“.

Želim ti približiti način na koji ja promatram čovjeka, život i promjenu — i pokazati ti zašto je iz svega toga nastao Aurora Space.

Ovo je priča o tijelu i svijesti. O energiji i bojama. O obrascima koje nosimo. O disciplini. O korijenu.

I, prije svega, o povratku sebi.

„Odredište može ostati otvoreno. Ponekad je dovoljno ponovno početi čuti sebe.“

Stranica 02

03 · Moj put

I ja imam svoju priču.

Kao i svatko od nas.

Moj život imao je svoje uspone i padove, a danas na sve što sam prošla gledam kao na iskustvo koje me oblikovalo.

Rano sam naučila biti samostalna. S osamnaest godina otišla sam od kuće, preselila se u Zagreb, radila, studirala i gradila svoj život.

Bilo je putem i gubitaka, promjena, teških razdoblja, novih odluka, novih početaka i trenutaka traženja smjera. Kao što ih, na svoj način, ima gotovo svaki čovjek.

I možda upravo zato danas znam koliko znači kada te netko jednostavno vidi. Ostavlja ti tvoj ritam. Dopušta ti da osjećaš ono što osjećaš. Ostaje prisutan i pruža podršku dok ponovno pronalaziš vlastiti oslonac.

Moj drugi veliki učitelj bila je medicina. Gotovo 17 godina radila sam s ljudima u medicinskoj struci. Od doma za starije i kućne njege, preko osam godina rada na dijalizi i transplantacijske koordinacije, sve do neurološkog intenzivnog odjela u Njemačkoj.

Susretala sam ljude u vrlo različitim životnim trenucima. I kroz sve te godine sve sam jasnije shvaćala koliko je svaki čovjek priča za sebe.

Iza simptoma postoji osoba. Iza osobe postoji život. Odnosi. Obitelj. Strahovi. Navike. Gubici. Radosti. Iskustva. Način na koji se nosimo sa stresom i način na koji smo naučili nositi se sa sobom.

Tada su me počela zanimati i neka druga pitanja. Uz ono što se s čovjekom događa, sve više me zanimalo kako čovjek živi.

1. 01Medicina
2. 02Ljudsko iskustvo
3. 03Umjetnost
4. 04Aurora Space

Tu se moj put počeo širiti. Prema energetskom radu. Prema svijesti i obrascima. Prema tijelu i živčanom sustavu. I ponovno prema umjetnosti i bojama koje su uz mene još od djetinjstva.

U tome sam tražila širi pogled na čovjeka — uz sve što mi je medicina već dala.

Medicina mi je dala znanje i iskustvo rada s ljudima. Život mi je dao vlastite lekcije. Umjetnost mi je dala način izražavanja tamo gdje riječi zastanu. A energetski rad otvorio mi je još jedan prostor istraživanja sebe i čovjeka.

Iz tog spoja nastao je Aurora Space. Prostor u kojem dobivaš podršku, alate i jedan drugačiji pogled na ono kroz što upravo prolaziš — dok odgovori za tvoj život i dalje ostaju tvoji.

„Ponekad nam je dovoljan netko tko nas vidi dok ponovno učimo vidjeti sami sebe.“

Stranica 03

04 · Zašto Aurora Space?

Danas imamo obilje informacija.

Znamo da bismo trebali bolje spavati. Znamo da se trebamo kretati. Znamo da trebamo odmarati. Znamo da nam priroda godi. Znamo da trebamo postavljati granice.

Znamo da tijelo traži pauzu od stresa kako bi se osjećalo dobro.

A znanje i življenje dvije su različite stvari.

Upravo tu vidim prostor Aurora Spacea. Prostor koji te jednostavnim alatima i praksama ponovno vraća prema sebi — umjesto stotinu novih informacija.

Prema tijelu. Prema svjesnosti. Prema vlastitim izborima.

Prema pitanju: Kako zapravo živim ono što već znam?

„Promjena počinje onda kada ono što znamo počnemo živjeti.“

Stranica 04

05 · Čovjek kao cjelina

Kada kažem holistički, mislim na način gledanja — širi od jedne metode.

Čovjek je tijelo, misao, emocija i sve ono što je proživio — sve odjednom.

Na nas svakodnevno utječu san, prehrana, kretanje, odnosi, stres, okolina, iskustva, navike, način razmišljanja i način na koji se odnosimo prema sebi. Sve je povezano.

Zato me u radu, uz pitanje „Što ti se događa?“, zanima i puno više od toga.

Tijelo

Kako živiš? Kako spavaš? Kako dišeš?

Um

Kako razgovaraš sa sobom?

Emocije

Što osjećaš — i dopuštaš li si to osjetiti?

Odnosi

Tko te okružuje i kako se osjećaš uz njih?

Navike

Što svakodnevno ponavljaš?

Okolina

Kako izgleda prostor u kojem živiš?

Svijest

Što ti uzima energiju, a što ti je vraća?

Kada čovjeka počnemo promatrati kao cjelinu, počinjemo primjećivati veze koje su prije ostajale skrivene.

„Cjelovit pristup za mene počinje znatiželjom prema sebi.“

Stranica 05

06 · Energija

Energija — početak svakog stanja

Energija je jedan od pojmova koje često koristim i zato mi je važno objasniti što ona znači meni.

Godinama čitam o energiji, ljudskom tijelu, svijesti i načinu na koji funkcioniramo. Oduvijek su me fascinirali ljudi koji su imali hrabrosti gledati dalje od onoga što je u njihovom vremenu bilo poznato i prihvaćeno.

Jedan od njih je Nikola Tesla.

Njegovo razmišljanje o energiji, frekvenciji i vibraciji uvijek me iznova vraća istom pitanju:

Koliko zapravo razumijemo ono što se događa u nama i oko nas?

Riječ energija često zvuči apstraktno.

Ali kada ja govorim o energiji u svojem radu, govorim prije svega o stanju u kojem se nalazimo.

Načinu na koji dišemo.

Načinu na koji razmišljamo.

Napetosti ili mekoći u tijelu.

Emociji koju upravo osjećamo.

Tonu kojim govorimo.

Načinu na koji ulazimo u prostor i odnos s drugim čovjekom.

Dogodi ti se sigurno da dan započne mirno — i sve nekako ide lakše.

Ili da započne napeto — i odjednom svaka sitnica postane veća.

Vanjske okolnosti ostaju iste.

Mijenja se stanje iz kojeg na njih reagiramo.

To stanje ja često nazivam energijom.

Tijelo je dio te priče.

Kroz godine rada u medicini naučila sam promatrati ljude bez puno filozofiranja.

Vrlo brzo primijetiš kada je čovjek u strahu.

I jednako tako kada se osjeća sigurno i stabilno.

Vidimo to u držanju.

Čujemo u glasu.

Primjećujemo u disanju.

Osjetimo u načinu na koji osoba ulazi u kontakt s nama.

Naš živčani sustav neprestano prima informacije iz našeg tijela i okoline.

Ton glasa.

Izraz lica.

Dodir.

Pokret.

Zvuk.

Odnose.

Osjećaj sigurnosti ili prijetnje.

I naše tijelo na te informacije odgovara.

Zato energiju za mene uvijek promatram zajedno s čovjekom.

Tijelo, misli, emocije i naše unutarnje stanje neprestano razgovaraju jedni s drugima.

Tijelo uči ono što ponavljamo.

Znanost danas govori o neuroplastičnosti — sposobnosti živčanog sustava, osobito mozga, da se iskustvom i ponavljanjem mijenja.

Ono što često ponavljamo može postajati sve poznatije.

Misao.

Reakcija.

Navika.

Način na koji odgovaramo na stres.

Tijelo i mozak uče obrasce.

Zato je promjena za mene proces.

Više od jedne velike odluke.

Postupan.

Ponekad spor.

Ali stvaran.

U svojem radu susrela sam ljude koji su prolazili kroz vrlo teške situacije, a ipak su u sebi nosili nevjerojatan mir.

I ljude kojima je izvana sve djelovalo stabilno, a iznutra su osjećali veliki nemir.

To me naučilo da naše unutarnje stanje oblikuje puno više od samih okolnosti.

Važan je i način na koji doživljavamo, obrađujemo i odgovaramo na ono što nam se događa.

U tome vidim i odgovornost.

Ali još više — mogućnost.

Prije reakcije postoji stanje.

Prije nego što nešto kažemo, postoji stanje iz kojeg govorimo.

Prije odluke, postoji stanje iz kojeg biramo.

Prije ponašanja, postoji ono što se događa u nama.

I upravo zato me energija toliko zanima.

Jer kada počnemo primjećivati vlastito stanje, počinjemo dobivati prostor da na njega i utječemo.

Ne zato da bismo bili mirni cijelo vrijeme.

Nego zato da bismo postali svjesniji onoga što se u nama događa — sa strahom, ljutnjom i tugom uključenima.

Energija je za mene početak. Sve ostalo nadograđuje se na nju.

Stranica 06

08 · Tijelo i živčani sustav

Tijelo cijelo vrijeme prima informacije.

Jesam li siguran/na? Trebam li reagirati? Mogu li se opustiti? Trebam li biti na oprezu?

Naš autonomni živčani sustav neprestano sudjeluje u prilagodbi tijela zahtjevima okoline.

I zato mi je važno da osobni razvoj živi i u tijelu, a ne samo u glavi. Možemo razumjeti vlastiti obrazac. Možemo pročitati deset knjiga. Možemo vrlo dobro znati sljedeći korak.

A tijelo uči kroz iskustvo.

• San
• Kretanje
• Dah
• Odmor
• Priroda
• Ritam
• Sigurni odnosi
• Ponavljanje novih ponašanja

Stalan mir ostavljamo po strani kao cilj. Život prirodno donosi aktivaciju, stres, uzbuđenje, tugu, radost i odmor.

„Važno je razvijati sposobnost vraćanja sebi nakon što nas život izbaci iz ravnoteže.“

Stranica 08

09 · Boje

Boja je bila dio mene puno prije nego što sam je počela promatrati kao dio svojeg rada.

Boje nas okružuju cijelo vrijeme. U prostoru u kojem živimo. Odjeći koju biramo. Prirodi. Svjetlosti. Umjetnosti.

I vrlo često neku boju biramo prije nego što je objasnimo. Privuče nas. Smiri. Probudi. Podsjeti.

Za mene je rad s bojama osobno iskustvo, puno više od univerzalne formule u kojoj jedna boja svima znači isto.

Zanimljivije mi je pitanje: Što ta boja budi u tebi?

Jer umjetnost voli biti doživljena. Ponekad je dovoljno gledati. Stvarati. Miješati. Dodirivati materijal. Dopustiti sebi da nešto nastane onako kako nastane.

„Ponekad ono što ostaje neizgovoreno pronađe svoj put kroz boju.“

Stranica 09

10 · Umjetnost

Stvarati može svatko.

Kada odrasli ljudi dobiju prazno platno, često se prvo pojavi strah: „Što ako napravim nešto ružno?“

A upravo tu počinje zanimljiv dio.

Što ako je ovaj put dovoljno da nastane? Bez ocjene. Bez pravila. Samo ruka koja se kreće.

Art praksa za mene živi u procesu. U trenutku u kojem otpuštamo kontrolu nad rezultatom. U dopuštanju. U znatiželji. U kontaktu sa sobom.

„Ne zato da bismo postali umjetnici, nego zato što svi nosimo potrebu izraziti se.“

Stranica 10

11 · Ono što nosimo

Svi smo krenuli s nečim već upisanim u sebe.

Prije nego što smo mogli birati, već smo promatrali. Slušali. Upijali.

Učili što znači ljubav. Kako izgleda sukob. Kako se govori o novcu. Smije li se pokazivati tuga. Tko mora biti snažan. Što znači uspjeti. Što znači biti „dobar“.

Obitelj je jedno od prvih mjesta na kojima učimo kako svijet funkcionira.

Neke obrasce kasnije svjesno zadržimo. Neke promijenimo. A neke ponavljamo dugo prije prvog susreta s njima.

Za mene je rad na sebi razumijevanje. U prošlost odlazimo samo po informaciju, a živimo u sadašnjosti.

„Razumjeti odakle dolazimo može nam pomoći svjesnije odlučiti kamo želimo ići.“

Stranica 11

13 · Disciplina

Disciplina je za mene oblik brige o sebi.

Bez ustajanja u pet ujutro zato što je netko na internetu tako rekao. S poštovanjem prema umoru i prema vlastitim granicama.

Disciplina koju želim živjeti puno je jednostavnija. Rekao/la sam sebi da ću nešto napraviti — i napravio/la sam. Jednom. Pa ponovno. Pa još jednom.

Na taj način gradimo nešto vrlo vrijedno: povjerenje u sebe.

Svako održano obećanje postaje dio korijena. Vjera u vlastitu riječ raste upravo tako — korak po korak.

Zato ljubav prema sebi za mene ima mnogo lica. Ponekad je odmor. Ponekad granica. A ponekad je ustati i napraviti ono što znaš da je dobro za tebe.

„Ako želiš nešto od života, moraš nešto dati i životu.“

Stranica 13

14 · Promjena

Uvid otvara vrata, a promjena se živi.

Možemo imati prekrasan razgovor. Možemo doživjeti snažan trenutak na terapiji. Možemo nešto napokon razumjeti.

Ali onda dođe ponedjeljak. Alarm. Posao. Djeca. Partner. Promet. Računi. Umor.

I upravo tamo počinje pravi rad.

Zanima me promjena koju možemo ponijeti sa sobom u svakodnevni život — dugo nakon tretmana, radionice ili meditacije.

• Jedan drugačiji odgovor
• Jedna postavljena granica
• Deset minuta bez mobitela
• Jedna šetnja
• Jedan svjesni udah prije reakcije
• Jedno održano obećanje sebi

„Promjena je najčešće tiha. Ona je posljedica onoga što dovoljno dugo ponavljamo.“

Stranica 14

15 · Kako radim

Svaki čovjek ima svoj put.

Zato je Aurora Space zamišljen kao prostor u koji možeš ući postupno.

Možda će tvoj prvi susret sa mnom biti jedna objava. Tekst. Besplatni e-book. Kratka praksa. Meditacija.

Možda ćeš poželjeti proći jedan od digitalnih programa. Možda će te privući boja i umjetnost. A možda ćeš osjetiti da želiš individualni rad.

Besplatni sadržaji

za upoznavanje, učenje i male svakodnevne pomake

Digitalni programi i vođene prakse

za samostalan rad i stvaranje novih rutina

Art i kreativne prakse

za izražavanje, istraživanje i drugačiji kontakt sa sobom

Individualni energetski rad

za osobe koje žele osobniji i dublji pristup

1. 01Upoznaj
2. 02Istraži
3. 03Isprobaj
4. 04Idi dublje ako želiš

„Svaki oblik rada ima svoju osobu i svoje vrijeme. Želim da pronađeš ono što u ovom trenutku ima smisla za tebe.“

Stranica 15

17 · Pet minuta za sebe

Prije nego zatvoriš ovaj e-book, ostani još malo ovdje.

Ostani još pet minuta ovdje. Spusti mobitel ako možeš. Udahni.

I odgovori sebi na tri pitanja.

Odaberi nešto dovoljno malo da ga zaista možeš napraviti. I onda napravi upravo to.

„Tu počinje korijen.“

Stranica 17

18 · Povratak sebi

Možda nakon ovog e-booka ostane nekoliko dobrih pitanja.

I upravo to je moja želja za tebe. Pitanja koja te vode dalje.

Da malo drugačije pogledaš svoje navike. Tijelo. Odnose. Misli. Okruženje. Način na koji razgovaraš sa sobom. I obećanja koja si daješ.

Jer povratak sebi za mene je praksa. Ponovno biranje. Ponovno slušanje. Ponovno vraćanje.

Nekad ćemo se udaljiti. A put natrag uvijek ostaje otvoren. Sebi.

AURORA SPACE Prostor za povratak sebi.

Istraži Aurora Space

Stranica 18